Если хочется гречки, чего не хватает в организме

15:00
Время чтения — 3 мин.

Если вам постоянно хочется сварить гречку и вы испытываете в ней сильнейшую потребность, это с большой вероятностью свидетельствует о недостатке магния в организме.

Магний — микроэлемент, участвующий в координировании сердечной деятельности, регулирующий уровень сахара в крови, препятствующий возникновению синдрома хронической усталости. Он способствует улучшению роста костей, укрепляет зубную эмаль, не дает развиваться почечнокаменной и желчекаменной болезни.

Постоянно есть одну только гречку для устранения недостатка магния в организме, конечно, не надо: магний содержится в бобовых (горох, фасоль), злаковых (овес), орехах и семечках (фундук, подсолнечник), овощах (белокочанная капуста), фруктах (яблоко, фига, банан, грейпфрут), рыбе (карп, сельдь, палтус).

Лидия
Лидия/ автор статьи

Лидия Иванова — автор и главный редактор сайта timeboil.ru. В 2010 году окончила МГУКИ (Московский государственный университет культуры и исскуств) и применила знания на сайтах, посвящённых кулинарному искусству, объединив собственные навыки с советами всего семейства Ивановых, издавна увлекающихся домашними заготовками.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Сколько варить?
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: