Если хочется сыра, чего не хватает?

15:00
Время чтения — 3 мин.

Сыр, как молочный продукт, является богатым источником кальция и фосфора. Регулярно возникающее желание им полакомиться может сигнализировать о недостатке этих микроэлементов в организме.

Есть сыр в данном случае можно и нужно, но обязательно следует соблюдать меру. Неограниченное потребление сыра может со временем обернуться избытком кальция в организме. А это уже куда более опасное для здоровья состояние, и вылечить его намного сложнее.

Надо отметить, что сыр — продукт довольно калорийный. В самом популярном «Российском», например, содержится 363 ккал на 100 г. Неконтролируемое употребление сыра может привести к набору лишнего веса.

Если хочется восполнить запасы кальция и фосфора в организме, лучше отдать предпочтение капусте брокколи. Она менее калорийна, по сравнению с сыром, а кальция с фосфором содержит намного больше.

Лидия
Лидия/ автор статьи

Лидия Иванова — автор и главный редактор сайта timeboil.ru. В 2010 году окончила МГУКИ (Московский государственный университет культуры и исскуств) и применила знания на сайтах, посвящённых кулинарному искусству, объединив собственные навыки с советами всего семейства Ивановых, издавна увлекающихся домашними заготовками.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сколько варить?