30:00
@ как варите Вы?
Сколько варить

Сколько калорий в манной каше?

Время чтения - 5 мин.
калорийность
Калорийность манной каши зависит от сорта манки и жирности молока. Сама манка очень питательна, её калорийность 320-370 ккал/100 грамм сухой крупы. Но на большую порцию сытной манной каши нужно всего 30 грамм сухой манки (это 2 столовых ложки), поэтому столь высокой цифры бояться не нужно. К манке на порцию каши нужно 250 миллилитров молока, его калорийность, в свою очередь, очень сильно зависит от жирности. К примеру, молоко обезжиренное - 32 ккал, а 1% жирности - уже 42 ккал, 3,2% - и вовсе 59 ккал. Сложнее, если вы используете сухое молоко - конечное количество калорий зависит от концентрации разбавления порошка в воде.

Итак, приведём примерный расчёт: 30 грамм манки - это примерно 100 ккал, молока - около 80 ккал. + ложка сахара 30 ккал, + хотя бы 10 грамм сливочного масла - 66 ккал. Вот и получается, что калорийность манной каши весом 300 грамм - около 280 ккал. И это не считая хлеба! :) Чтобы сделать манную кашу менее калорийной, уменьшите порцию каши и вместо молока используйте воду. Для строгой диеты варите кашу без сахара и подавайте завтрак без хлеба и масла - тогда калорийность завтрака будет всего 100 ккал.

Последнее обновление Автор/редактор -

Сколько варить / Советы / Сколько калорий в манной каше?

Вопросы повару про каши

Короткие ответы чтением не дольше минуты

каша
Пропорции манной каши
каша
Если манная каша получилась слишком густой, как её исправить?
каша
Если манная каша получилась жидкой
молоко
Сколько молока в манную кашу?
сахар
Сколько сахара класть в манную кашу?
пшеница
Манная каша из крупы какого растения?
манная каша
Что сделать из остатков манной каши?
каша
Овсяная или манная каша полезнее?