Чувство голода заставляет худеющих бросить свою цель. Есть несколько действенных советов для тех, кто хочет побороть голод:
1. Потерпеть. Длительность приступа голода составляет около десяти минут, важно не начать в это время поедать все, что попадется на глаза.
2. Выпить водичку с лимонным соком. Чтобы организм был в тонусе, желательно завести себе привычку пить утром полстакана кипяченой воды с соком половины лимона.
3. Пейте отвар шиповника. Приготовить его можно так: столовую ложку измельченных ягод залейте половиной стакана кипятка, через полчаса добавьте ложечку меда.
4. Зеленый чай – лучшее средство для похудения. Этот напиток улучшает метаболизм, а также помогает устранить чувство голода.
5. Люди часто путают чувство голода и жажды — просто попейте водички.
6. Высыпайтесь. У человека, страдающего бессонницей, не хватает гормона лептина. Это приводит к тому, что появляется желание скушать что-то сладкое.
7. Есть витамины. Их недостаток провоцирует чувство голода.
