Почему хочется овсянки?

15:00
Время чтения — 3 мин.

Организм человека часто подсказывает, чего ему не хватает, какие продукты добавить в рацион. Если хочется овсянки, то, скорей всего, имеется острая потребность в сложных углеводах, клетчатке и целом наборе важных для здоровья и иммунитета компонентах, таких как магний, цинк, фосфор, калий и др. Потребность в овсяной каше нередко возникает у тех людей, кто регулярно испытывает серьезные физические и умственные нагрузки. Так, многие спортсмены в дни соревнований обязательно завтракают овсянкой, добавляя в нее кусочки орехов, банана, других фруктов.

Наиболее полезным вариантом каши будет блюдо не из привычных многим хлопьев, а из недробленого зерна. Из всех видов овсянки она самая полезная. Приготовление, конечно, займет намного больше времени, но эффективность для работы организма намного выше. Все жизненно важные системы получат необходимые элементы.

Лидия
Лидия/ автор статьи

Лидия Иванова — автор и главный редактор сайта timeboil.ru. В 2010 году окончила МГУКИ (Московский государственный университет культуры и исскуств) и применила знания на сайтах, посвящённых кулинарному искусству, объединив собственные навыки с советами всего семейства Ивановых, издавна увлекающихся домашними заготовками.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сколько варить?