Сколько варить овсянку (геркулесовую кашу)

Овсянку варят 2-3 минуты на воде или молоке.

Питательность 100 г сухих овсяных хлопьев около 300 килокалорий. Только при приготовлении они сильно развариваются, и съесть сто граммов за один раз совершенно невозможно. А чувство сытости овсяная каша оставляет надолго.

Польза овсянки (геркулеса)

Овсянка богата витамином B, нормализует уровень холестерина, выводит из организма токсины и соли тяжёлых металлов.
Овсянка относительно калорийна - 350 ккал/100 грамм.

Рецепт лечебного киселя из овсянки

Ингредиенты лечебного киселя:
Пачка "Геркулеса", вода, немного дрожжей или кусок ржаного хлеба. Рецепт приготовления лечебного киселя Крупу "Геркулеса" заливают холодной водой в пропорции 1:1 и кладут немного дрожжей или кусок ржаного хлеба. Затем следует оставить бродить, обернув в толстую ткань для сохранения тепла. Спустя 12 часов. Затем осторожно сливают жидкость, доводят до кипения - и кисель готов.