Почему после овсяной каши хочется кушать?

15:00
Время чтения — 3 мин.

Почему от столь полезной, овсяной, каши так хочется кушать? Ведь, казалось бы, она питательна, варится на молоке и подаётся с маслом и хлебом? Но на самом деле у такого эффекта есть несколько причин.

  • Одной из причин появления чувства голода после употребления овсяной каши является привычка есть что-то более плотное и калорийное. Для большего насыщения рекомендуется медленнее пережевывать кашу, а также добавить к блюду бутерброд.
  • Вторая причина связана с наличием сахара в овсяной каше. Повышение инсулина в крови может вызвать чувство голода уже через полчаса. Заменить кашу на завтрак можно белковыми продуктами. Утром белок усваивается гораздо лучше, а чувство насыщения остается на длительный промежуток времени. Если же овсянку не хочется заменять, то в нее можно добавить дополнительные продукты. Мед и орехи отлично подойдут. Также можно добавлять фрукты. Подобная добавка никак не навредит фигуре, скорее придаст организму энергию и легкость.
  • Третья причина заключается в быстром переваривании каши организмом. Чувство насыщения может и появится после большей порции продукта, но голод возникнет уже скоро и организм потребует перекуса.
Елена
Елена/ Редактор проекта

Елена Васильева — главный редактор сайта timeboil.ru. В 2010 году окончила МГУКИ (Московский государственный университет культуры и искусств) и применила знания на сайтах, посвящённых кулинарному искусству, объединив собственные навыки с советами всего семейства Васильевых, издавна увлекающихся домашними заготовками.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сколько варить?